你的右手要自然抬起，感受防守球員的位置，這樣既能保護球權，又能第一時間調整傳球姿態。”

普蘭德利還拿來自己的筆記本，上面簡單畫著一張熱力圖，“這是拜仁上賽季歐冠的防守熱點區域，中路和肋部是重點，但他們的邊后衛前插后，身后的空當很大，你的斜插跑動要精準命中這些盲區。”

白葉點點頭。

繼續。

接下來是擺脫訓練。

普蘭德利讓扮演范博梅爾的球員加大對抗強度，模擬德甲的身體接觸。

白葉幾次嘗試用腳下技術擺脫，都被對方用身體擠開。

當然，對方肯定是犯規的。

但普蘭德利不會吹。

普蘭德利說道，“永遠不要去賭主裁判是否會吹哨。”

緊接著，

“別只靠腳下！”普蘭德利喊道，“擺脫的核心是節奏變化――你可以先放慢腳步，讓范博梅爾以為你要護球，然后突然加速變向，利用他重心偏移的瞬間突破。

記住，你的優勢是速率，不是蠻力，要學會以巧制勝。”

白葉覺得很累。

腦子累。

身體也累，他習慣了簡單模式，但是在這種訓練下，他卻進步得很快。

他很快領悟過來，下次接球時，他故意放慢動作，等對方身體貼上來的剎那，突然用左腳將球向斜后方一拉，同時身體快速右轉，瞬間擺脫防守。

隨后一腳直塞將球傳出去。

“就是這樣！”普蘭德利拍手叫好，“這就是我要的效果――用節奏變化打破對抗劣勢，你的跑動不僅是為了自己拿球，更是為了牽扯防守，給隊友創造機會。”

“當然了，他們的防守肯定比不上真正的防守，你還需要多練。”

訓練中段，普蘭德利加入了體能分配的指導，這正是針對白葉此前體能下滑的問題。

“歐冠比賽的跑動距離要比意甲更多，你不能全程高速跑。”他讓體能教練遞來心率監測儀，“當心率超過160時，減少無意義的橫向跑動，多做縱向穿插，當球隊控球穩定時，用慢走或慢跑調整呼吸，把體力留給關鍵的突破和傳球瞬間。”

他特別強調，“你的致命直塞需要瞬間爆發力，所以要學會在跑動中蓄力。”

整場訓練下來。

白葉累得有些不想動彈。

普蘭德利卻十分滿意，他拍著白葉的肩膀說：“你很有天賦，但天賦需要戰術框架來支撐。拜仁的防守很強，但他們的防線會隨著你的跑動而松動，記住，最好的傳球手，首先是最好的跑位者。你要成為佛羅倫薩的節拍器，用跑動和傳球掌控比賽節奏。”

白葉擦著汗，點點頭。

普蘭德利的指導沒有空泛的理論，全是貼合實戰的細節，從跑位時機、身體姿態到體能分配，每一點都戳中了他的短板。

他能清晰地感受到，普蘭德利要求他成為一個全能中場樞紐。

這正是普蘭德利戰術體系中最核心的中場角色。

既能用直塞撕開防線，又能通過跑動串聯全隊，還能在防守端為后防線提供保護。

普蘭德利走后。

白葉喘著氣，直接躺倒在了草皮上。

看著天空。

他突然有那么一瞬間，已經忘記了馬德里天空的樣子。

他覺得好像留在佛羅倫薩也不錯。

馬競現在缺一個好的教練。

白葉第一次感受到一個好教練，對于球員的提升作用。_c